Esquecido ou ignorado por muitos, o treino de cardio está presente no caminho para os mais diversos objetivos dentro e fora das academias, seja hipertrofia, emagrecimento, questões de saúde e muito outros!

O treino de cardio, se feito de forma correta e na frequência ideal, possui inúmeros benefícios para a saúde, entretanto, a maioria das pessoas não faz ideia de quando praticar e desconhece esses benefícios.

Confira, a seguir, alguns motivos para praticar treino de cardio e quando praticar.

Benefícios do treino de cardio
Esse treino possui vários tipos de benefícios e podemos listar alguns deles para vocês!

Melhora a resistência;

O treino de cardio é popularmente famoso por melhorar a resistência muscular e por gastar bastante energia. Treinando o cardio, a cada dia você vai perceber uma melhora na sua resistência, como também irá melhorar seus treinos na academia.

Queima gorduras

O treino de cardio queima gorduras como nenhum outro tipo de treino! Então, se você está pensando em perder gordura, esse treino é o ideal pra você.

Melhora a eficiência da circulação do sangue

O treino de cardio aumenta o número de glóbulos vermelhos no sangue, aumentando o fluxo de oxigênio por todo o seu corpo. Assim, quanto mais eficiente for a sua circulação, mais nutrientes irá circular pelo seu corpo e o treino de cardio consegue suprir isso muito bem.

Fortalece o coração

Sendo a abreviação cardiovascular, relacionando-se diretamente ao coração, o treino cardio é muito bom para quem quer ter um coração mais forte.

Diminui o estresse

Se sente estressado com os problemas do seu dia a dia? Então o treino cardio vai ser muito bom para você. Além de ter muitos benefícios físicos, esse treino consegue te ajudar na saúde mental também, te ajudando a ter uma qualidade de vida melhor e uma saúde mental em dia, te aliviar do estresse e te manter mais feliz.

Melhora sua recuperação

Após fazer um treino intenso, é normal que se sinta cansado ou, no dia seguinte, tenha dificuldades para se recompor, devido às dores no corpo. O cardio pode te ajudar com isso, sendo excelente para sua recuperação! Ele melhora o seu metabolismo ajudando os seus músculos a se recuperarem mais rápido após uma atividade física.

Libera hormônios

O cardio te ajuda a conseguir músculos maiores, devido a liberação de hormônios! Assim, te ajudando também a manter a forma e o peso ideal, podendo conseguir o corpo dos seus sonhos mais rapidamente.

Aumenta os níveis de Vitamina D

A vitamina D é fundamental para nosso organismo, pois ela tem inúmeros benefícios que te mantém saudável! Alguns deles são: absorção de cálcio, manutenção da massa óssea e alívio de dores. Assim, praticando o cardio, você conseguirá aumentar seus níveis de vitamina D, tendo uma saúde cada vez melhor.

Quando fazer cardio?

Como dito anteriormente, o cardio possui inúmeros benefícios, sendo um dos exercícios mais ricos e completos para praticar. A saúde que ele proporciona ao indivíduo é imensurável! Seja física ou emocional.

Por isso, recomenda-se fazer o cardio para qualquer um que deseja melhorar seu desempenho tanto nos treinos, quanto suas atividades rotineiras, melhorando a resistência, emagrecendo, obtendo uma melhor saúde mental, ficando imune a diversos tipos de doenças do coração, melhorando sua respiração e circulação do sangue e etc.

Ou seja: esse tipo de treino é indicado para qualquer um! Mas, lembre-se: é sempre importante que você esteja acompanhado de um profissional – personal trainer -, para que assim, você possa executar os exercícios de maneira correta. Pois, caso feito de maneira errônea, você pode acabar prejudicando seus músculos e perdendo todo o aproveitamento do seu treinamento.

Você já conhece a Gorilla Muscle?

A Gorilla Muscle trabalha com, dentre os seus valores, um exclusivo foco no cliente constituído em não só te atender bem, mas superar todas as suas expectativas, no quesito roupa de academia masculina, através do melhor atendimento desde a experiência em nossa plataforma digital ao produto entregue.

Estamos sempre em constante aprendizado, com diversas melhorias contínuas e buscando evoluir sempre. Todos os dias verificamos novas formas de obter o melhor resultado utilizando menos recursos. Disciplina e criatividade são fundamentais para alcançar nossos objetivos.