Escrito por Diogo Catão, CEO da Dome Ventures.
Em um mercado tão concorrido e dinâmico, surge frequentemente uma pergunta crucial para os profissionais corporativos: como preservar a saúde mental diante dos desafios do empreendedorismo?
Em primeiro lugar, é essencial adotar cuidados básicos, como uma rotina com hábitos saudáveis. Praticar exercícios físicos regulares, meditação e manter um equilíbrio entre vida pessoal e profissional são fundamentais.
Compreendendo que é mais fácil dizer do que fazer, é importante direcionar a mesma dedicação aos bastidores que é dedicada ao trabalho.
Estratégias para manter-se bem:
Estabeleça limites: mesmo em uma rotina agitada, é essencial definir um ritmo diário para não ultrapassar os limites estabelecidos.
Seja menos rígido consigo mesmo: entender que a jornada é cheia de altos e baixos e ser resiliente é crucial.
Cultive momentos de lazer: construir relacionamentos positivos e reservar tempo livre não relacionado ao trabalho são passos importantes.
Busque ajuda profissional: contar com apoio psicológico ajuda a superar as dificuldades emocionais e oferece perspectivas diferentes.
Estabeleça metas realistas: evitar frustrações ao definir objetivos alcançáveis.
Desconecte-se: momentos offline são necessários para equilibrar o contato constante com a tecnologia.
Retribua: compartilhe conhecimento, faça boas ações e retribua conquistas para tornar a vida empreendedora mais gratificante.
Aprenda a dizer não: recusar compromissos desnecessários ajuda a manter uma rotina saudável.
Separe tempo livre das notificações de trabalho: evite checar e-mails ou mensagens profissionais durante momentos de lazer.
Crie um ambiente de trabalho acolhedor: um espaço confortável, tranquilo e livre de distrações é ideal para a produtividade.
Seguir essas dicas exigirá esforço, mas trará recompensas em forma de saúde e bem-estar tanto na vida pessoal quanto profissional.
