Confira 6 dicas infalíveis para melhorar seu bem-estar no home office
Aprenda como deixar o ambiente de trabalho em casa mais produtivo, e ter mais qualidade de vida no regime remoto.
Após dois anos de pandemia, muita gente ainda segue trabalhando em home office, modelo de trabalho que chegou para ficar em algumas empresas. Porém, manter o local organizado é um desafio para muitos. É preciso colocar tudo em ordem para que a produtividade flua melhor e a procrastinação não tome conta.
Veja algumas dicas de como manter seu ambiente de trabalho em casa organizado e, consequentemente, mais produtivo.
1. DEIXE O AMBIENTE CLEAN
Para melhor concentração, é necessário deixar apenas o que você realmente precisa em sua volta. Deixe somente aquilo que pertence ao ambiente de trabalho, e retire tudo que possa te distrair e sair do ambiente profissional.
Preste atenção na poluição visual, ela também pode te prejudicar ao roubar a atenção durante suas tarefas. Opte por um ambiente de cores claras, sem muita informação.
2. INVISTAS EM UM AMBIENTE MAIS CALMO
Toda profissão tende a ser um pouco estressante, então, deixar o ambiente mais calmo é o ideal para não perder a cabeça.
Chás e óleos essenciais podem te ajudar na concentração e a manter a calma. Se você consegue trabalhar ouvindo música, opte por isso também. Músicas mais calmas e com batidas mais suaves podem ajudar a deixar o ambiente mais tranquilo.
Outra opção boa é ter plantas no local onde faz o seu home office, já que elas podem ajudar a relaxar a mente e estimular a imaginação.
3. ALONGUE-SE
Ficar sentado grande parte do dia pode ser prejudicial à saúde. Para amenizar isso levante um pouco e faça alguns exercícios de alongamento a cada uma hora. Fazer algumas posições de yoga pode colaborar para o bem-estar do corpo e da mente.
Lembre-se que ninguém fica concentrado por tanto tempo. O corpo precisa se mover de vez em quando para produzir e raciocinar melhor.
4. CUIDE-SE DE SUA COLUNA
Ninguém merece dores nas costas. O jeito é aliviar essa dor para que ela não evolua para casos mais graves.
Nunca subestime o poder de uma cadeira confortável. Ter o apoio adequado para seu pescoço e coluna é essencial para evitar a famosa corcunda ao mexer no computador.
Arrume também a altura de seu monitor para evitar dores na cervical. Tente deixar a tela na altura de seus olhos. Se tiver um notebook, compre um suporte para laptop ou apoie ele numa coluna de livros. Seu pescoço agradece.
5. INVISTA EM LOOKS
Quem disse que você não pode ficar bem arrumada dentro de casa? Trabalhar de pijama não ajuda com a produtividade do dia a dia, então, para você sair do universo da cama, coloque uma roupa que faça você despertar e perceber que está pronta para o trabalho.
Roupas confortáveis são mais do que válidas para ficar em casa!
6. CRIE METAS E PRAZOS
No home office, é comum ter a sensação de ter muito mais tempo do que antes para fazer tudo. Mas, mesmo assim, nunca é uma boa ideia deixar tudo para o último segundo.
Por isso, é importante estabelecer metas e prazos para as suas tarefas, sempre respeitando seus limites e seus horários de entrada e saída do trabalho, é claro!
