Alimentos para evitar ao querer perder barriga
Ter uma barriga chapada é o sonho de muita gente, mas não é uma meta fácil.
Por isso, separamos alguns alimentos que devem ser evitados na hora de perder aquela barriguinha.
1. LATICÍNIOS
Isso aumentará as chances de repetição, facilitando a criação desse novo hábito.
2. REFRIFERANTES E SUCOS PRONTOS
Ambos possuem uma alta quantidade de açúcar em sua composição, gerando um pico de insulina. A reação do corpo para esse pico é de armazenar o excesso de açúcar na forma de gordura corporal.
3. ÁLCOOL
Por ser originado do açúcar, seja pelo processo de fermentação ou destilação, elas possuem um número elevado de calorias por grama. Como essas calorias não possuem nenhum valor nutricional elas são conhecidas como calorias vazias.
As bebidas alcoólicas sobrecarregam o fígado em queimar o álcool e eliminar suas toxinas, não focando na eliminação da gordura adequadamente.
4. SAL
Além de não ser saudável para a pressão arterial, o sal faz nosso organismo reter líquido, aumentando o inchaço na região abdominal.
5. PÃO E MASSAS
Por serem feitos com farinha refinada branca possuem baixo valor nutritivo e de fibras. O ideal é substituir por opções pelas integrais, que possuem maior concentração de fibras, que impedem os picos de insulina e dá maior sensação de saciedade.
