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Sim, a pasta de amendoim é calórica. Uma colher de sopa de pasta de amendoim contém cerca de 90 a 100 calorias, caso seja somente o amendoim puro. No entanto, é importante lembrar que a pasta de amendoim é um alimento saudável. A pasta de amendoim é fonte de vitaminas insaturadas, proteínas, fibras e vitaminas, o que a torna uma opção saudável quando consumida com moderação. Além disso, os nutrientes presentes na pasta de amendoim ajudam na saciedade e reduzir o apetite.

Se você está preocupado com a ingestão calórica, é importante consumir a pasta de amendoim com moderação e em porções adequadas. Opte por versões sem açúcar adicionado e evite consumir em excesso, especialmente se você estiver em uma dieta com restrição calórica.

A pasta de amendoim pode ser consumida de diversas formas, algumas ideias incluem:

• Em pães, torradas, bolachas ou frutas;
• Adicionada a smoothies ou shakes para um sabor extra e cremosidade;
• Como ingrediente em receitas de bolos, biscoitos, barras de cereais e outras sobremesas;
• Adicionada a receitas de molhos para saladas ou pratos quentes;
• Consumida pura, direto do pote, como um lanche rápido e saudável.

Lembre-se de ler os rótulos e verifique a lista de ingredientes para ter certeza de que a pasta de amendoim que você está consumindo é feita apenas com amendoim e sem adição de açúcar ou outros ingredientes elaborados. Além disso, certifique-se de armazenar a massa de amendoim em local fresco e seco e verificar os dados de validade antes de consumir.