Está precisando de um empurrãozinho para entrar de vez na vida saudável?

Se apenas ler sobre o assunto não está sendo suficiente talvez ver uns vídeos seja de grande ajuda.

Por isso, nossa dica é apostar em canais do YouTube que não apenas vão ensinar receitas mais nutritivas como também explicar a importância de consumir determinados alimentos.

Não sabe por onde começar? Então fica tranquilo que nós listamos 6 deles. Dá uma olhada:

PRESUNTO VEGETARIANO

Como você já deve imaginar, nesse canal a carne foi abolida. Ele ensina de forma simples a preparar diversas receitas vegetarianas e veganas, acabando com esse mito de que comida saudável é ruim. Lá dá para encontrar de um simples espetinho de legumes a receitas mais complicadas, como quibe assado de beterraba (vegano, claro).

Isso sem falar nas sobremesas, que só de olhar dão água na boca, como bombom prestígio e cupcake de cacau vegano. É para se deliciar de tanta opção boa!

COZINHA BACH

Já a Cozinha Bach é apresentada pela nutricionista Simone Bach, o que significa que além das receitas você terá informações relevantes sobre o estilo de vida saudável.

São dicas que vão desde a cuidar da sua colônia de kefir a como armazenar alimentos e até descobrir se fritadeiras elétricas são saudáveis ou não. Conteúdo é que não falta!

MÃE NUTRICIONISTA

Se você quer ser um incentivo para o seu filho no quesito alimentação vale a pena assistir com ele a esse canal.

A tal “mãe nutricionista” é a Tatiana, que é mãe da Bárbara, uma menina fofa que hoje está com 6 anos. O mais legal é que a Babi (como a pequena é chamada) é quem apresenta os vídeos, não só ensinando a fazer receitas simples como também incentivando outras crianças a se alimentarem melhor.

EMAGRECER CERTO

Tudo bem que o foco não é emagrecer, e sim ser mais saudável, mas fica tranquilo, porque esse canal não decepciona.

Enquanto ele ensina a preparar pratos ricos em nutrientes também explica os benefícios dos alimentos que serão consumidos. E além de todas as receitas serem saudáveis há ainda playlists com compilados de vídeos que atendem aos mais diferentes públicos – como sem lactose, low carb, vegano e sem glúten. Legal, né?

#COLANANUTRI

Como o nome já indica, o canal é feito por uma nutricionista, especificamente por Vanessa Baad.

Nele, ela tira dúvidas relacionadas ao estilo de vida saudável e ainda explica os benefícios de alimentos específicos, como abacate, alho, cacau e maçã. Além disso, fala sobre outros temas relacionados à saúde, mas que também têm a alimentação como aliada, como estresse e diabetes.

MARINANDO

Apresentado pela atriz Marina Person, o objetivo do canal é ensinar toda semana uma receita que seja “rápida, fácil, saudável e gostosa”.

De lasanha de quinoa a arroz doce integral, ela ensina de forma despretensiosa e divertida a preparar os pratos, inclusive comentando erros e adaptando as receitas conforme for achando necessário. Exatamente da forma que nós fazemos quando tentamos fazer algo novo na cozinha!

É difícil não se reconhecer.